はじめての介護5つのステップ
家族に介護が必要になったとき、
「まず何から始めればいいの？」
「誰に相談したらいいの？」
「介護保険はどうすればいいの？」
と戸惑うことは少なくありません。
介護は、最初から全部を理解しようとしなくても大丈夫です。
まずは、今困っていることを整理して、相談できる場所につながることが大切です。
今回は、はじめて介護に関わる方に向けて、最初に確認したい5つのステップをご紹介します。
今、何に困っているかを整理する
まずは、本人や家族がどんなことで困っているのかを整理してみましょう。
たとえば、
・一人で入浴するのが難しくなった
・買い物や通院が負担になってきた
・歩くのが不安定になった
・薬の管理が難しくなってきた
・家族だけで支えるのが大変になってきた
などです。
すべてを細かく書き出す必要はありません。
「最近、これが大変になってきた」ということを2〜3個メモしておくだけでも、相談するときに伝えやすくなります。
地域包括支援センターに相談する
介護について、どこに相談すればいいのか分からないときは、地域包括支援センターが相談先のひとつです。
地域包括支援センターでは、高齢者の生活や介護についての相談を受け付けています。
たとえば、
・介護保険について知りたい
・自宅での生活が不安
・どんな介護サービスがあるか知りたい
・認知症について相談したい
・家族の介護負担について相談したい
といった内容を相談できます。
本人が住んでいる地域を担当する地域包括支援センターに相談すると、必要な支援や次に何をすればよいかを一緒に考えてもらえます。
「まだ介護保険を申請するほどではないかも」と迷っている段階でも、まず相談してみると安心です。
介護サービスを上手に利用する
3．介護サービスを上手に利用する
介護が始まると、「家族が全部しなければ」と思ってしまうことがあります。
しかし、介護する人が一人ですべてを抱える必要はありません。
介護保険などを利用すると、本人の状態や生活に合わせて、さまざまなサービスを利用できる場合があります。
たとえば、
・訪問介護
・デイサービス
・福祉用具のレンタル
・ショートステイ
・訪問看護
などがあります。
訪問介護では、自宅での食事・入浴・身の回りのことなどを支援してもらえる場合があります。
デイサービスでは、日中を施設で過ごし、食事や入浴、レクリエーションなどを利用できます。
また、車いすや歩行器、介護ベッドなどの福祉用具をレンタルできる場合もあります。
家族が疲れたときや一時的に介護が難しいときには、ショートステイを利用できることもあります。
どのサービスが利用できるかは、本人の状態や要介護度、生活環境などによって異なります。
ケアマネジャーや地域包括支援センターなどに相談しながら、本人と家族に合った方法を考えていきましょう。
介護サービスを上手に利用することは、本人だけでなく、介護する家族の負担を軽くすることにもつながります。
介護保険の申請を検討する
4．介護保険の申請を検討する
介護サービスを利用したいと思ったとき、介護保険の申請が必要になる場合があります。
介護保険では、本人の心身の状態に応じて、要支援・要介護の認定を受けます。
申請は、本人が住んでいる市区町村の介護保険担当窓口などで行います。
申請すると、
・本人の心身の状態についての調査
・主治医の意見書
・認定審査
などを経て、要支援・要介護の区分が決まります。
認定結果によって、利用できる介護サービスの内容や自己負担の範囲などが変わります。
「申請した方がいいのか分からない」
「まだそこまでではない気がする」
と迷う場合は、地域包括支援センターや市区町村の窓口に相談してみると安心です。
介護が必要になってから慌てるのではなく、早めに制度を知っておくことで、必要なときにスムーズに支援につながりやすくなります。
介護する人自身の休む時間も大切にする
5．介護する人自身の休む時間も大切にする
介護が始まると、本人のことを優先するあまり、介護する人自身の疲れに気づきにくくなることがあります。
「自分が頑張らないと」
「家族だからやるのが当たり前」
と思ってしまうこともありますが、介護を長く続けていくためには、介護する人が休む時間もとても大切です。
たとえば、
・家族で役割を分ける
・デイサービスやショートステイを利用する
・家事を無理に完璧にしない
・短い時間でも自分の時間をつくる
・疲れたときは誰かに相談する
といった方法があります。
介護する人が疲れ切ってしまうと、本人にも家族にも負担が大きくなってしまいます。
「少し休むこと」も、介護を続けるために必要なことのひとつです。
一人で頑張りすぎず、利用できるサービスや周囲の力を借りながら、無理のない形で続けていきましょう。
まとめ
介護が始まったときは、最初からすべてを理解したり、一人で抱え込んだりする必要はありません。
まずは、
・今、何に困っているかを整理する
・相談できる場所を知る
・介護サービスを上手に利用する
・介護保険の申請を検討する
・介護する人自身も休む
という順番で考えてみましょう。
分からないことがあったときは、地域包括支援センターや市区町村の窓口などに相談しながら、少しずつ進めていくことが大切です。
本人にも、介護する家族にも、無理のない形を見つけていきましょう。
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